5 schädliche und 5 gesunde Lebensmittel für Sänger. Ernährungsmerkmale und Sprachklang

Ernährung spielt im Leben und Werk eines Sängers eine große Rolle. Manchmal entsteht eine heiser klingende Stimme nicht durch Halskrankheiten, sondern durch schlechte Ernährung. Das Problem betrifft nicht nur die Hauptmahlzeit des Sängers, sondern auch den Verzehr bestimmter Lebensmittel vor dem Singen.

Es gibt die Meinung, dass Sängern lediglich der Verzehr von Samen verboten ist, da dies schädlich für die Stimme ist, und dass sie vor dem Singen rohe Eier trinken sollten. Tatsächlich ist die Liste der Lebensmittel, die Sänger nicht essen sollten, viel umfangreicher als das, was Gesangslehrer sagen. Schauen wir uns dieses Thema genauer an und listen außerdem die Top 5 der nützlichsten und schädlichsten Produkte für Ihre Stimme auf.

Jede Nahrung hat einen unterschiedlichen Einfluss auf die Elastizität der Schleimhäute von Rachen und Kehlkopf. Einige fördern eine bessere Dehnung des Gewebes, wodurch die heisere Färbung der Stimme verschwinden kann, andere verstärken das unangenehme Gefühl beim Singen. Daher kann Essen in einem Fall für den Sänger von Vorteil sein, in einem anderen Fall schädlich.

Davon hängen nicht nur die Klangfarbe der Stimme, ihr angenehmer Klang und die Leichtigkeit des Singens ab, sondern auch das Entfernen mancher Klammern. Denn bei Beschwerden im Hals wird das Singen schwierig und sehr unangenehm. Daher können alle Produkte in nützliche Produkte für den Sänger, die zur Elastizität des Weichgewebes beitragen, und schädliche Produkte unterteilt werden.

Wenn die Ernährung unausgewogen und irrational ist, kann die Stimme an Kraft verlieren. Daher können Diäten, insbesondere Fasten, weniger Nahrungsaufnahme und Fettverzicht, die Kraft der Stimme schwächen und sie stumpf und ausdruckslos machen.

Eine kleine Menge Nahrung kann Ihrer Stimme Schönheit und Kraft nehmen und ihre Reichweite verringern, daher sollten Sie vor einem wichtigen Auftritt keine Diät machen. Sie werden viel schlechter singen als zuvor, da Ihre Stimme schwach und ausdruckslos klingen wird. Allerdings sollte man, insbesondere vor dem Singen, nicht zu viel essen.

Schwere Mahlzeiten können Druck auf das Zwerchfell ausüben und zu Schwäche, Schwierigkeiten beim Singen und einem verkürzten Stimmumfang führen. Mit vollem Magen singen Sie schwer und mit großer Anstrengung, da die Weichteile des Kehlkopfes nicht elastisch sind. Daher sollte eine Klangunterstützung vorhanden sein, gleichzeitig aber der Magen nicht überlastet werden.

Wie wirkt sich Essen generell auf Ihre Stimme aus? Es kommt darauf an, was genau man am Tag des Singens gegessen hat. Experten empfehlen, eine Stunde vor der Aufführung feste Nahrung wie Kartoffelpüree, Brei oder einen süßen Kuchen zu sich zu nehmen. Dann verspüren Sie kein Hungergefühl und Ihre Stimme erhält die nötige dichte Atemunterstützung.

Auch der langfristige Verzehr bestimmter Lebensmittel wirkt sich auf Ihre Stimme aus. Sie können zu Reizungen der Rachenschleimhaut, pfeifenden Atemgeräuschen, Husten und einem unangenehmen Gefühl führen, als ob ein Fleck oder ein Fremdkörper in den Kehlkopf eingedrungen wäre. So wirkt sich Essen auf die Stimme aus, bzw. schädliche Lebensmittel, die viele, ohne es zu wissen, systematisch konsumieren.

Hierzu zählen zunächst einmal:

1. Sie enthalten viel Fett und Salz sowie reizende Zusatzstoffe, so dass es bei regelmäßigem Verzehr zu einem Elastizitätsverlust der Schleimhäute kommen kann. Die Stimme wird heiser, ihre Obertonfarbe nimmt ab und das Singen wird unangenehm. Der Sänger sollte sie gänzlich meiden.
2. Sie dürfen dem Essen nur in geringen Mengen zugesetzt werden und dürfen auf keinen Fall 6 Stunden vor dem Singen verzehrt werden. Sie alle reizen nicht nur den Hals, sondern tragen auch zu einer übermäßigen Schleimproduktion bei, die das Singen erschwert und sogar Husten hervorrufen kann.
3. Fett macht die Stimmbänder weniger elastisch, was insbesondere bei Rennen und in Gegenden mit langen Tönen zu Husten und Schwierigkeiten beim Singen führen kann. Alle fetthaltigen Speisen sollten morgens mehrere Stunden vor dem Singen gegessen werden, wenn es um Fleisch und Schnitzel geht, und Chips sollten vollständig aus der Ernährung des Sängers ausgeschlossen werden. Außerdem sollten Sie Salaten nicht viel Fleisch hinzufügen.
4. Sie können eine schockierende Reaktion der Schleimhaut hervorrufen und zu Heiserkeit der Stimme führen. Manchmal verschwindet er für eine Weile ganz.

Für die Stimme sind Bier, Cognac, Wodka und starke Stärkungsmittel, insbesondere mit Eis, am schädlichsten. Wie alle Getränke mit Eis können sie bei Erkältung die Schleimhäute verbrennen und sogar zu vorübergehendem Stimmverlust und sogar Halsschmerzen führen.

Sie helfen Ihnen nicht nur dabei, gut zu singen, sondern helfen Ihnen in bestimmten Fällen auch dabei, Ihre Stimme schneller wiederherzustellen.

Hierzu zählen folgende Speisen und Getränke:

1. Ein ausgezeichnetes Mittel zur Wiederherstellung der Elastizität der Schleimhäute und zur Behandlung von Bändern. Für den besten Effekt sollte es nicht heiß, sondern warm sein.
2. Sie müssen es langsam in kleinen Schlucken trinken, um Ihre Stimme wiederherzustellen. Es umhüllt sanft die Kehle und macht die Stimme kräftiger.
3. Sie sollten vor dem Singen nicht getrunken werden, wie viele Sänger raten, obwohl ihr regelmäßiger Gebrauch zur Fülle und Weichheit der Stimme beiträgt. Dieses Mittel stellt die Kraft des Sängers perfekt wieder her und macht auch die Kehle weicher, wodurch ein sanfter und schöner Gesang gefördert wird. Sie müssen jedoch nur bewährte, auf dem Markt gekaufte Eier essen, um keine gefährliche Infektion zu bekommen. Für eine schöne und klare Stimme reicht es aus, einmal pro Woche Eier zu trinken.
4. Um das Singen angenehmer zu machen, kann der Milch hochwertige Butter zugesetzt oder einfach gelutscht werden. Dies geschieht jedoch meist eine Stunde vor dem Singen und wird mit stillem Wasser abgespült.
5. Manchmal ist dies der beste Weg, Ihre Stimme schnell wiederherzustellen. Trinken Sie es einfach langsam, in kleinen Schlucken.

Damit Ihre Stimme kräftig und schön klingt, müssen Sie ein paar einfache Ernährungsregeln beachten:

1. Wenn Sie tagsüber oder abends singen, sollten Sie morgens mehr essen als nachmittags, um die Atmung Ihrer Stimme zu unterstützen. Sie können Fleisch, Brei oder Salate essen.
2. Dadurch wird eine gute Atmungsunterstützung für die Stimme erreicht.
3. aber sie konsumieren es 3 Stunden vor Beginn des Gesangs.
4. Sie enthalten Fette, die sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers und der Stimmbänder auswirken.
5. Natürlich sollten Sie vor dem Singen keine großen Portionen verzehren, aber sie sind eine Quelle für mageres Protein, das in manchen Fällen Fleisch ersetzen kann. Sie können die Stimme nicht negativ beeinflussen.
6. Manche Kinderchorleiter geben den Chormitgliedern vor dem Singen ein Stück Zucker. Dies sollten Sie nicht tun, da Süßigkeiten den schönen und freien Klang Ihrer Stimme beeinträchtigen können.